Category: आरोग्य

आजकाल अनेक लोकांना वाढलेली शुगर (मधुमेह) आणि वजन वाढणे ही समस्या एकत्र दिसून येते. खरं तर या दोन्ही गोष्टी एकमेकांशी संबंधित आहेत. वजन कमी झाले की रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवणे सोपे होते. खूप कडक डाएट करण्यापेक्षा जीवनशैलीत छोटे पण प्रभावी बदल करणे अधिक सुरक्षित आणि परिणामकारक ठरते. खालील उपाय नियमित केल्यास तुम्हाला नक्की फायदा होऊ […]

🌿 मधुमेह / शुगर म्हणजे काय? कारणे, लक्षणे आणि नैसर्गिक उपाय   🩸 मधुमेह म्हणजे काय? मधुमेह (Diabetes) हा असा दीर्घकालीन आजार आहे ज्यामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण (Blood Sugar Level) वाढते. शरीरातील स्वादुपिंड (Pancreas) इन्सुलिन नावाचे हार्मोन तयार करते. हे इन्सुलिन शरीरातील साखर पेशींमध्ये पोहोचवण्याचे काम करते.   इन्सुलिन कमी प्रमाणात तयार झाल्यास किंवा योग्य […]

काळ्या मनुका…आपण आंबट-गोड पिवळ्या मनुका नक्कीच खाल्ल्या असतील; पण काळ्या मनुक्यांची चव चाखली आहे का? पिवळ्या मनुका हिरव्या द्राक्षांपासून तर काळ्या मनुका काळ्या द्राक्षांपासून तयार होतात. काळ्या मनुक्यांची तासीर उष्ण मानली जाते आणि अनेक बाबतीत त्या अधिक लाभदायक समजल्या जातात.काळ्या मनुक्यांमध्ये प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, फायबर, नैसर्गिक साखर, कॅल्शियम, सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन C यांसारखे […]

अनेकांना शरीरात उष्णतेचं प्रमाण जास्त असल्यानं काही समस्या उद्भवतात. डोळ्यांची आग, छातीत जळजळ, अंगावर उष्णतेचे फोड अशा समस्या येतात. अनेकांच्या अंगात उष्णतेचं प्रमाण जास्त असतं. त्यामुळे अशा व्यक्तींना कोणत्याही ऋतुमध्ये उष्णतेचा त्रास जाणवू शकतो. अनेक जणांना या काळात डोळ्यांची आग होणे, छातीत जळजळणे, अंगावर उष्णतेचे फोड येणं अशा तक्रारी जाणवतात. त्यामुळे शरीरातील उष्णता कमी करण्याचे […]

सध्याच्या काळात धावपळीची जीवनशैली, कामाचा ताण आदी गोष्टींमुळे लोकांना आरोग्य आणि आहाराकडे पुरेसं लक्ष देता येत नाही. त्यामुळे साहजिकच लोकांचा कल फास्ट फूड, जंक फूडकडे असतो. मात्र या पदार्थांमुळे आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होऊन गंभीर आजाराचा धोका वाढतो. मेंदू हा शरीरातील सर्वांत महत्त्वाचा अवयव आहे. आपल्या संपूर्ण शरीराचं नियंत्रण मेंदूवर अवलंबून असतं. त्यामुळे मेंदूचं आरोग्य उत्तम […]

काजू एक पौष्टिक आणि स्वादिष्ट सुकामेवा. अनेक मिठाया, भाज्या किंवा स्नॅक्स मध्ये याचा वापर होतो. पण काजू जितके शरीरासाठी फायदेशीर असतात, तितकेच ते काही चुकीच्या पध्दतीने खाल्ले तर आरोग्यावर दुष्परिणाम देखील करू शकतात. विशेषतः गरम पदार्था बरोबर काजू खाणे टाळले पाहिजे. कारण यामुळे रक्तदाब वाढण्याचा धोका निर्माण होतो, जो अनेक गंभीर आजारांचे कारण ठरू शकतो. […]

लहान मुलांना जेवताना मोबाईल दाखवणे ही आजकाल अनेक घरांमध्ये एक सामान्य सवय झाली आहे. पालक अनेकदा मुलांना शांत ठेवण्यासाठी किंवा त्यांनी पटकन जेवावे म्हणून मोबाईलचा आधार घेतात. मात्र, तज्ज्ञांच्या मते याचे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासावर गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.या सवयीचे काही प्रमुख दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत: १. शारीरिक आरोग्यावर होणारे परिणाम (Physical Health)* भुकेची जाणीव […]

उसाचा रस आटवून गुळ तयार केला जातो. गूळ तयार करताना उसामध्ये असणारी विविध पोषकतत्वे, खनिजे, क्षार व व्हिटॅमिन्स गुळामध्ये टिकून राहतात. गुळामध्ये लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, मँगनीज ही पोषकघटक मुबलक असून यात व्हिटॅमिन- B, कॅल्शिअम, जस्त, फॉस्फरस व तांबे यासारखी महत्वाचे घटकही असतात. याठिकाणी गुळ खाण्याचे फायदे याविषयी माहिती दिली आहे. *गुळ खाण्याचे हे आहेत फायदे […]

आजकाल वय काहीही असो, गुडघेदुखी, सांधेदुखी, उठताना-बसताना त्रास हा खूप सामान्य प्रश्न झाला आहे. वेळीच काळजी घेतली नाही तर हा त्रास हळूहळू वाढत जातो. 🔍 सांधेदुखी / गुडघेदुखीची प्रमुख कारणे वाढते वय कॅल्शियम व Vitamin D ची कमतरता वजन जास्त असणे जास्त वेळ उभे राहणे / बसणे शुगर, संधिवात (Arthritis) व्यायामाचा अभाव ⚠️ लक्षणे गुडघ्यात […]

दररोज फळे खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि फायबर मिळते. फळे पचन सुधारतात, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि त्वचा तजेलदार ठेवतात. आरोग्य टिकवायचे असेल तर फळांना आहारात स्थान द्याच.