Author: aarogyatips

लहान मुलांना जेवताना मोबाईल दाखवणे ही आजकाल अनेक घरांमध्ये एक सामान्य सवय झाली आहे. पालक अनेकदा मुलांना शांत ठेवण्यासाठी किंवा त्यांनी पटकन जेवावे म्हणून मोबाईलचा आधार घेतात. मात्र, तज्ज्ञांच्या मते याचे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासावर गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.या सवयीचे काही प्रमुख दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत: १. शारीरिक आरोग्यावर होणारे परिणाम (Physical Health)* भुकेची जाणीव […]

उसाचा रस आटवून गुळ तयार केला जातो. गूळ तयार करताना उसामध्ये असणारी विविध पोषकतत्वे, खनिजे, क्षार व व्हिटॅमिन्स गुळामध्ये टिकून राहतात. गुळामध्ये लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, मँगनीज ही पोषकघटक मुबलक असून यात व्हिटॅमिन- B, कॅल्शिअम, जस्त, फॉस्फरस व तांबे यासारखी महत्वाचे घटकही असतात. याठिकाणी गुळ खाण्याचे फायदे याविषयी माहिती दिली आहे. *गुळ खाण्याचे हे आहेत फायदे […]

आजकाल वय काहीही असो, गुडघेदुखी, सांधेदुखी, उठताना-बसताना त्रास हा खूप सामान्य प्रश्न झाला आहे. वेळीच काळजी घेतली नाही तर हा त्रास हळूहळू वाढत जातो. 🔍 सांधेदुखी / गुडघेदुखीची प्रमुख कारणे वाढते वय कॅल्शियम व Vitamin D ची कमतरता वजन जास्त असणे जास्त वेळ उभे राहणे / बसणे शुगर, संधिवात (Arthritis) व्यायामाचा अभाव ⚠️ लक्षणे गुडघ्यात […]

दररोज फळे खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि फायबर मिळते. फळे पचन सुधारतात, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि त्वचा तजेलदार ठेवतात. आरोग्य टिकवायचे असेल तर फळांना आहारात स्थान द्याच.

पुरेशी झोप न घेतल्यास थकवा, चिडचिड आणि आजार वाढतात. दररोज 7–8 तासांची झोप मेंदू ताजातवाना ठेवते आणि कार्यक्षमता वाढवते. आरोग्यासाठी झोपेची तडजोड करू नका.

रोज फक्त 30 मिनिटे चालल्याने वजन नियंत्रणात राहते. हृदय निरोगी राहते, ताण-तणाव कमी होतो आणि झोप सुधारते. महागड्या जिमपेक्षा चालणे हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे.

सकाळची योग्य सवय संपूर्ण दिवसाचे आरोग्य ठरवते. लवकर उठणे, कोमट पाणी पिणे, हलका व्यायाम आणि सकारात्मक विचार केल्यास शरीर व मन दोन्ही तंदुरुस्त राहते. आजच तुमच्या सकाळची सुरुवात आरोग्यदायी करा.